2 mars 2021

Mes astuces anti-déprime !

Aujourd’hui j’avais envie de vous partager mes astuces pour aller mieux dans les périodes de petites déprimes passagères.

Évidemment cela n’est pas guide médical et je parle ici de déprime passagère dans certaines période et non pas de dépression pour laquelle il vous faut consulter un spécialiste.

Dans beaucoup de moment de nos vies on peut se sentir dépassé, fatigué, découragé ou tout simplement au bout du rouleau et pour ces moments j’ai développé mes propres astuces.

Ma première astuce est probablement la plus compliquée à mettre en place : prendre du temps pour soi ! Oui pas facile !  Je sais de quoi je parle, avec ma vie de fou (étudiant infirmier, aide-soignant, blogueur, mari…..) ce n’est pas toujours facile mais je fais ce que je peux. En général j’essaie d’avoir au moins un week-end par mois ou je ne travaille nulle part mais c’est pas toujours facile, pour exemple ce  trimestre-ci je n’ai eu que 7 jours de repos. Mais j’essaie au maximum de m’accorder ce moment-là.

Ma deuxième astuce peut paraître très bête mais c’est une astuce qui m’aide énormément :  je fais le ménage de mon appartement. Oui ça parait bizarre mais faire le ménage chez moi me permet de faire le ménage dans ma tête, mais aussi  quand c’est le bordel dans mon appartement c’est aussi le bordel dans ma tête. Donc oui le ménage et le rangement ça m’aide beaucoup.

Ma troisième astuces est très simple mais dans mon cas elle fonctionne très bien : j’écoute de la musique qui me motive.  Oui je suis un grands fan de musique, d’ailleurs elle a u  impact phénoménal sur mon humeur et mes émotions, une musique peut complètement changer ma journée. D’ailleurs, pour l’anecdote je suis tellement accro à la musique que je me suis fait tatoué une clé de sol dans la nuque.

La quatrième est une des mes astuces ultimes je pratique la méditation. Oui je t’en parle encore et toujours… je médite et ça me fait le plus grand bien. Je te laisse cet article que j’ai rédigé il y a un petit moment : https://energiedumonde.me/la-meditation-la-base-de-tout

Ma dernière astuce c’est d’essayer de se décentrer et de s’analyser pour comprendre ce qui ne va pas et passer outre l’objet de  la déprime. Pour ce faire vous pouvez passer par différent outils : les cartes, un journal intime, une lettre à vous-même, une méditation thématisée… bref utilisez le moyens qui vous convient.

J’espère que cet article aura su vous aider et vous renseigner, je sais que je n’ai rien inventé mais je voulais vous partager ce qui marche pour moi.

 On se retrouve très bientôt, mais en attendant prenez très grand soin de vous-même car vous êtes l’être le plus important de ce monde.

 Merci de m’avoir lu et regardé !

 À très bientôt !

24 réflexions sur « Mes astuces anti-déprime ! »

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